Fiets focus
Haarlem
Fotograaf: Andy Astfalck
Het voorjaar staat voor de deur en dat betekent tijd om de fiets uit de schuur te halen en te gaan genieten van het buiten zijn.
Fiets je met mij mee?
Meld je dan aan voor de 5-weekse cursus of een persoonlijke clinic.
NIEUW: ‘DE KRACHT VAN ADEMHALING’
Prestatieverbetering en goed herstel door neusademhaling en ontspanning. Tijdens deze clinic krijg je uitleg over de neus-ademhalingstechniek volgens de Buteyko-methode. Je krijgt oefeningen en adviezen hoe je deze in het dagelijks leven kunt toepassen maar ook voor het verbeteren van je sportprestaties en een goed herstel.
Wil jij liever een persoonlijke clinic of samen met vriend(inn)en? Stuur dan een mail want maatwerk is ook mogelijk.
Mindful
Cycling
Mindful Cycling laat je kennismaken met het toepassen van mindfulness- yoga- en ademhalingstechnieken in combinatie met wielrennen of mountainbiken. Het helpt je om te luisteren naar je eigen lichaam. Je wordt je bewust van je fietshouding, je aandacht bij het fietsen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het ‘hier en nu’ te fietsen, met een rustige ademhaling maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment. We passen ademhalingstechnieken toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel sporters ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Cycling gebruiken we de neusademhaling. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het fietsen.
Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Cycling leert je hoe je volop van het fietsen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling. De tools die je krijgt aangereikt helpen je ook in het dagelijkse leven beter om te gaan met spanningen en stress. Mindful Cycling kun je volgen tijdens een clinic of tijdens de 5-weekse cursus.
Aanbod
CLINIC
