Fiets focus Haarlem

Fotograaf: Andy Astfalck

Het voorjaar staat voor de deur en dat betekent tijd om de fiets uit de schuur te halen en te gaan genieten van het buiten zijn.

Fiets je met mij mee? 

NIEUW:  MINDFUL ZONDAG, samen de geleerde skills ophalen tijdens een leuke route fietsen op zondag 30 juni 2024.

CLINIC: Zaterdag 23 maart 2024 10.00 -12.30 uur.

CURSUS: Zaterdag 4, 11 en 25 mei 2024, 10.00 – 12.30 uur.

Mindful Cycling

Mindful Cycling laat je kennismaken met het toepassen van mindfulness- yoga- en ademhalingstechnieken in combinatie met wielrennen of mountainbiken. Het helpt je om te luisteren naar je eigen lichaam. Je wordt je bewust van je fietshouding, je aandacht bij het fietsen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het ‘hier en nu’ te fietsen, met een rustige ademhaling maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment. We passen ademhalingstechnieken toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel sporters ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Cycling gebruiken we de neusademhaling. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het fietsen.

Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Cycling leert je hoe je volop van het fietsen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling. De tools die je krijgt aangereikt helpen je ook in het dagelijkse leven beter om te gaan met spanningen en stress. Mindful Cycling kun je volgen tijdens een clinic of tijdens de 5-weekse cursus.

 

FIETS HUREN
Heb je geen geschikte fiets? Geen probleem.
Door onze samenwerking met VISKERCycles is er de mogelijkheid om een  racefiets of mountainbike huren.
Geef dit vooral van te voren even aan, dan zorgen wij ervoor dat je fiets op jouw maat wordt afgesteld en klaar staat.

Aanbod

CLINIC

Een clinic duurt 2,5 uur en laat je kennismaken met een aantal technieken uit de cursus Mindful Cycling.

mindful zondag

Met gelijkgestemden (oud) cursisten een Mindful rondje op zondag?

3WEEKSE CURSUS

Een cursus bestaat uit 3 bijeenkomsten van 2,5 uur. Zowel voor beginnende als gevorderde fietser